Wenn wir uns einer Sache sicher sind, dann ist es, dass Nüssen sehr vorteilhaft für unseren Organismus sind. Sie liefern nicht nur Energie für Sportler, sondern sie können uns helfen, gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Übergewicht oder Knochenprobleme zu bekämpfen oder zu vermeiden.
Spanische Nüsse sind nicht nur nützlich, sondern auch lecker. Es gibt viele Arten und Sorten, die wir in diesem Artikel sehen werden.
Sind Sie bereit?
Die allgegenwärtigen spanische Nüsse
Frucht kommt von dem lateinischen Wort fructus, das sich auf bestimmte Pflanzen bezieht, die die Samen beherbergen und schützen. Während das Adjektiv trocken die Frucht als ohne Flüssigkeit qualifiziert.
Daher sind Nüsse diejenigen, denen der Saft fehlt. Es ist eine sehr harte Schale mit einem Wassergehalt von weniger als 50%. Trotz ihres geringen Wasser- und Kohlenhydratgehaltes sind sie reich an Eiweiß und Fett.
Eigenschaften und Vorteile von spanischen Nüssen
Nüsse haben einen sehr hohen Energiegehalt und zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Proteinen und Fetten sowie Vitaminen der Gruppe B aus.
Es ist wahr, dass Nüsse als sehr kalorisch gelten, aber wir müssen wissen, wie wir ihren Verbrauch optimieren können, da ihr Beitrag für unseren Körper sehr positiv sein kann.
Als nächstes werden wir Ihnen die Eigenschaften und Vorteile von Nüssen zeigen:
Sie sind eine Quelle für Mineralien. Sie liefern Magnesium, Phosphor, Kalium, Calcium, Eisen und Spurenelemente wie Zink und Selen, antioxidative Eigenschaften.
Hoher Vitamingehalt. Nüsse sind reich an Vitaminen wie B1 oder B3. Außerdem sind sie eine der reichhaltigsten pflanzlichen Quellen für Vitamin E.
Reich an gesunden Fetten. Nüssen werden kardiovaskuläre Eigenschaften zugeschrieben, da sie einen hohen Anteil an Mono-, Omega-3- und Omega-6-Fetten haben. Essentielle Säuren für unseren Organismus.
Sie liefern pflanzliches Eiweiß. Dank des Beitrags dieses pflanzlichen Eiweißes sind Nüsse in moderaten Mengen ideale Nahrungsmittel für die Zeit nach körperlicher Anstrengung.
Reich an Ballaststoffen. Nüsse helfen uns, den Appetit zu kontrollieren und den Stuhlgang zu regulieren. Darüber hinaus gelten sie als schützende Lebensmittel, weil sie helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig das HDL-Cholesterin zu erhöhen.
Zweifellos sind Nüsse eines der wenigen Lebensmittel, für die es viele wissenschaftliche Beweise gibt, dass sie gesund sind.
Die beliebtesten Arten von spanischen Nüssen, die bei Gastronomic Spain erhältlich sind
Es gibt eine große Vielfalt und Arten von Nüssen, aber im Online-Shop Gastronomic Spain sind wir Experten für spanische Lebensmittel und bieten die beliebtesten unter Spaniern an.
Abhängig von der jeweiligen Nuss kann sie die eine oder andere Gruppe von Krankheiten verhindern. Mal sehen!
Nüsse
Walnüsse sind die Früchte des Walnussbaums, rund oder eiförmig. Sie haben eine harte, raue, rötlich-braune Schale. Der essbare Teil der Nuss hat einen besonders süßen Geschmack.
Walnüsse sind die einzige Nuss, die die höchste Menge an Omega 3 liefert. Eine Säure, die hilft, kardiovaskuläre Probleme sowie den Blutdruck zu senken.
Mandeln
Mandeln sind eine der nahrhaftesten Nüsse der Welt, mit einem zarten und süßen Geschmack. Mandeln enthalten viele nützliche Eigenschaften für unseren Körper, unter anderem helfen sie, unser Haar und unsere Haut zu stärken. Der wichtigste Vorteil ist jedoch, dass es sehr gut für das Herz ist.
Außerdem versorgen uns Mandeln mit einer großen Menge an Kalzium. Dies führt zu einer Reduzierung von Knochenschmerzen und zur Vorbeugung von Knochenproblemen.
Haselnüsse
Haselnüsse werden in vielen Teilen Spaniens geerntet, besonders in Asturien, Valencia und Katalonien. Die spanische Nuss ist bekömmlich und kann roh gegessen werden, obwohl man sie auch häufig geröstet findet.
Es gibt mehrere Nährstoffe in Haselnüssen, die zur Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen. Wir könnten Haselnüsse als Freund des Herzens betrachten.
Pistazien
Pistazien sind eine weitere der von den Spaniern am meisten geschätzten Nüsse. Seine Vorteile sind vielfältig, genau wie bei Nüssen, Mandeln oder Haselnüssen.
Pistazien haben einen hohen Kalziumgehalt, helfen bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beugen Verstopfung vor und sind günstig bei Stress.
Darüber hinaus liefern Pistazien acht Prozent des empfohlenen Tageswertes an Magnesium, Kalium, Eisen und gesunden Fetten. Und es gilt als große Nuss gegen Migräne, weil es die Funktion der Muskeln, des Nervensystems, des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels im Körper reguliert.
Cashewnüsse
Sie sind auch als Indische Walnuss oder Maranyon bekannt. Eine modische Nuss, die in Spanien auf dem Vormarsch ist. Wie die anderen oben genannten Nüsse, sind auch Cashewnüsse sehr gesundheitsfördernd. Vor allem für Schwangere ist es ein perfektes Lebensmittel, da es sie mit Eisen und Folsäure versorgt.
Nüsse online kaufen
Wenn Sie Nüsse lieben und sie überall genießen wollen, ist der Online-Shop von Gastronomic Spain die Lösung für Ihre Probleme. Genießen Sie einen umfangreichen Katalog von Nüssen, abwechslungsreich und in vielen verschiedenen Sorten, so dass Sie eine sehr gesunde und schmackhafte Ernährung genießen können, wie Sie es verdienen.
Darüber hinaus gibt es auch Nussmischungen, d.h. Kombinationen von Nüssen, um die Stunden des Naschens angenehmer und lustiger zu gestalten, sowie vorteilhaft für unseren Körper.
Abschließend sei angemerkt, dass dieser Online-Supermarkt die beste Auswahl an typisch spanischen Lebensmitteln aus unserer Gastronomie bietet, immer zum besten Preis und in bestmöglicher Qualität. Genießen Sie den spanischen Geschmack und bereiten Sie Mahlzeiten zu, wie Sie es in Ihrer Kindheit getan haben: mit köstlichen Delikatessen. Denn dank Gastronomic Spain können Sie das tun. KOSTENLOSER Versand in ganz EUROPA.
